夏日炎炎，重庆的高温仿佛无处不在，即使是万里晴空，紫外线的强度也足以让人感到不适。大人和孩子们都需要注意防晒，因为紫外线不仅会晒黑皮肤，还可能对眼睛造成伤害。

眼睛的防晒往往容易被忽视，但其实眼睛对紫外线的敏感度很高，长时间暴露在紫外线下可能会导致角膜损伤、晶体变性以及黄斑病变等一系列眼部问题。因此，除了常见的防晒装备如帽子、衣物和防晒霜外，我们还需要为眼睛配备合适的防护装备——太阳镜。

为什么眼睛也要防晒？

一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入，但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。

日常生活中，我们看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400-700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。

光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，我们要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。

紫外线对眼睛有哪些伤害？

紫外线可导致角膜损伤、晶状体变化以及黄斑病变、视网膜损伤，具体包括：

角膜损伤：长期暴露于强烈的紫外线下，可能导致角膜变薄和角膜炎等症状。

晶体变性：紫外线可能加速晶状体的老化过程，增加白内障的风险。白内障是一种常见的眼部疾病，其主要症状是视力模糊，严重时可能导致失明。白内障的形成与多种因素有关，其中紫外线是一个重要的危险因素。

黄斑变性：常年紫外线对黄斑刺激照射会引起黄斑部缺血，导致黄斑部退行性变，产生新生血管而引起黄斑部出血，视力下降得非常明显，所以防止眼睛疾病，需要注意减少紫外线照射。

视网膜损伤：紫外线还可能对视网膜细胞造成损伤，导致视力下降。此外，紫外线还可能增加某些类型的视网膜疾病的风险。

眼睛又该如何防晒？

太阳镜能遮挡令人不舒服的强光，同时可以保护眼睛免受紫外线的伤害。无疑是眼睛防晒的完美搭档。

一副合格的太阳镜能在光线射入时对其进行“选择”。当光线照到镜片上时，基于所谓“相消干涉”过程，光线就被消减了。也就是说，当某些波长的光线（这里指的是紫外线a，紫外线b，有时还有红外线）穿过镜片时，在镜片内侧即朝向眼睛的方向，它们就会相互抵消。

太阳镜有哪些种类？

太阳镜到底有哪些种类呢？按照用途，太阳镜一般可分为遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜三类。

遮阳镜一般用于夏季户外，遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害；

浅色太阳镜对太阳光的阻挡作用不如遮阳镜，但其色彩丰富，适合与各类服饰搭配使用，有很强的装饰作用，深受年轻人喜爱；

特殊用途太阳镜具有很强的遮挡太阳光的功能，常用于海滩、滑雪、爬山、高尔夫等太阳光较强烈的野外，其抗紫外性能等指标有较高的要求。

按镜片分类，太阳镜镜片的种类大致分为：抗反光防护镜片、彩色镜片、涂色镜片、偏光镜片和变色镜片等五种。

如何挑选合适的太阳镜？

镜片颜色的深浅跟紫外线防护力的强弱不是相关的，在合格证上的标准下，我们可以选择适合自己颜色镜片的太阳镜来佩戴，增加时尚度。

（1）根据肤色选：

冷色调的皮肤适合的镜片颜色：蓝色系、玫粉色系、紫色系等；暖色调的皮肤适合的镜片颜色：黄色系、橙色系、红色系等；百搭的颜色：黑色、暖茶色、灰色等。

（2）根据脸型选：

圆形脸需要直线型或有棱角的镜架来弱化轮廓，请选用深沉、含蓄颜色的镜片减少肥胖感，让脸部看起来更加玲珑。

方形脸，与圆形脸相反，您需要有些圆角、流线型的镜框来衬托您不羁的非凡气质。

三角脸型请尽量避免用大镜框、方形框架，因为这样更会显得脸型上宽下窄，使用细镜框、圆形镜框，颜色鲜亮为佳。

椭圆形脸天生就是很适合太阳镜。不管什么款式都非常适合，注意一下大小比例就可以了。

长方形脸适合的大框架的太阳镜，这样可以弥补脸长的小缺点，让脸型看起来更秀气，颜色也以深色为主。

（3）根据颜色选

一般的户外可以选择灰色或棕色太阳镜，这两种颜色滤过性好，能较好地辨别各种颜色。不建议选黄色、红色、蓝色、绿色，会影响对周围颜色的分辨。深色的太阳镜适合在日晒严重的地方用。

爱尔儿童眼科医院何勇川院长温馨提示：近视人群可以选择选带度数的变色眼镜。正常光线下是透明的近视眼镜，强光下颜色变深，既能矫正视力又能阻挡强光，也有适合远视眼的带度数太阳镜。或者，先戴隐形眼镜，再戴太阳镜也可以。

总之，夏日炎炎，我们需要全方位地做好防晒工作，保护好我们的皮肤和眼睛。通过选择合适的防晒装备和采取正确的防护措施，我们可以享受夏日的阳光，同时保持健康的身体和愉悦的心情。

重庆爱尔儿童眼科医院是一所专注于儿童青少年眼病诊疗的三级专科医院，医院致力于为0-18岁儿童青少年提供专业温馨的眼科医疗服务，专注儿童眼病，覆盖家庭全眼病基础诊疗。

一直以来，爱尔儿童眼科医院以成为儿童视觉健康保护和疾病诊疗中心为发展目标，以创新的技术水平促进儿童眼科医学事业进步，为西南地区乃至全国的儿童眼病患者提供高质量的眼科医疗服务，推动儿童眼健康事业不断发展。